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做對這幾件事 30歲以後皮膚照樣水嫩

Posted on: November 14, 2017

(來源:經濟日報-中國經濟網)經常有人把30歲作為人生的一個分水嶺,因為「30而立」,尤其是對女性,30這個年齡似乎顯得更為苛刻。 並且通常人們會覺得,女人一過了30歲,已經沒有了少女的稚嫩,臉上開始出現皺紋,皮膚開始鬆弛,變得粗糙、暗淡、無光澤,身材也慢慢走形…… 其實,這些問題的確會出現,因為這是人體生長的自然規律,沒有一個人會永遠青春不老。 不過,我們雖然無法永遠年輕,但卻可以延緩衰老。

生活中我們常會發現,年齡相同的兩個人看上去卻像相差好多歲,其實,就是因為有些人注重保養自己,而有些人不注重。 那麼,30歲以後怎樣做,才能讓肌膚依舊水嫩嫩呢?別急,下面隨經濟日報-中國經濟網時尚頻道一同來瞭解一下吧~

1. 加強護膚意識 做好面部清潔

過了30歲,千萬不要認為什麼都不做就可以擁有天然、水嫩的肌膚了,真的是「歲月不饒人」。 所以,護膚在這個時候顯得尤其重要,平日裡美白、補水保濕、敷面膜一定要定期去做,保持肌膚的水分。 另外,也要做好面部清潔工作,疏通毛孔,儘量選擇天然綠色的有機洗面乳,對皮膚刺激較小。

2. 作息規律 保證充足的睡眠

充足的睡眠是健康身體的前提,同時也是好皮膚的保證。 夜晚睡眠品質好,睡眠充足,可有效促進體內的新陳代謝,有助於人體排毒,臉色自然越來越好,肌膚也會散發光澤。

3. 合理膳食 早餐一定要吃好

合理膳食,要營養均衡,不挑食、不偏食,多吃新鮮的水果、蔬菜。 吃好早餐,不能不吃,也不能應付,因為早餐是一天活力的來源,為了多睡一會兒而省掉早餐是最不划算的,一來健康大打折扣,二來失去了享受寧靜早餐的美妙感覺。 而且,早餐吃得好,還可促進體內新陳代謝活動,起到燃脂、塑性的效果,有助於維持好身材。

4. 不抽煙不喝酒 養成良好的生活習慣

煙、酒對皮膚的傷害是非常大的,生活中那些皮膚好的女生都是從來不抽煙、不喝酒,如果長期抽煙、喝酒不僅皮膚會越來越暗沉,加快衰老速度,而且還有害健康。

5. 多運動 加強體育鍛煉

堅持適度的運動,不僅可以促進皮膚的血液迴圈,加速新陳代謝,還有助於身材的保持,增強身體免疫力,長期堅持運動的女生皮膚會越來越緊致、有光澤。

6.保持樂觀的心態

俗話說「相由心生」,如果心情不好,那麼就會直接反映到面部肌膚上來。 所以,日常生活中應保持一顆健康、樂觀的心態,不要為一些瑣事不開心,心情好,皮膚也會更好。

原標題:做對這幾件事30歲以後皮膚照樣水嫩

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