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    三月輕食季 我已經把食譜都給你準備好了!

    Posted on: March 13, 2019

    (來源:pclady)

    2019年已經快過去三分之一,春暖花開就在眼前,露大長腿的日子還會遠嗎?

    很多地方都已經逐漸回暖,換個春日的妝容,脫下厚重的毛衣大棉襖,都不如讓自己擁有一個更輕盈的好狀態,去迎接春日更有儀式感。

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    雖說春季不減肥,夏季徒傷悲,但比起用減肥藥等極端方式,我們還是更提倡用健康的方式,去獲得一個好身材。比如含有豐富維生素和大量纖維素的蔬菜水果們,不僅能增加飽腹感,還能幫助我們清理腸胃和排毒。

    最近PC醬在同事的強烈安利下,在用一款原汁機——惠人H100s,它擁有不同於榨汁機的設計理念,榨果汁時無需兌水,能喝到最原汁原味的健康果汁。所以今天PC醬就把自己屯了好久的私藏果汁食譜分享出來,讓你一周七天,每天都能不重樣~

    週一喝出好氣色

    週一喝出好氣色

    葡萄汁

    一個星期的開始,當然要用最好的狀態去迎接~精緻女孩一說到葡萄,必然就少不了它的“抗氧化”功效,對抗衰老也是很有幫助。而且葡萄含有維生素B12、豐富鐵質,也適合貧血、體虛或營養攝取不足的人哦。

    準備材料:新鮮葡萄400g

    製作方法:

    在碗中倒入溫開水,並加入適量的食鹽拌勻,將新鮮葡萄洗乾淨。用廚房剪刀剪成一粒粒,將蒂去掉後再次洗淨,再放入果汁機。

    週二精緻生活家

    週二精緻生活家

    菠蘿排毒果汁

    其實大部分的蔬菜水果都可以用來當果蔬汁的材料,比如高酶的香蕉、獼猴桃、菠蘿、白蘿蔔等等,都是不錯的選擇,多嘗試混搭更開心。

    準備材料:

    胡蘿蔔1小根(80g)、菠蘿100g、檸檬半個

    製作方法:

    菠蘿去皮,和胡蘿蔔一起切成一口大小,之後一起放入果汁機。

    週三喝出水潤肌膚

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    黃瓜汁

    清爽的黃瓜不僅能清熱解毒,在減肥瘦身上面也是好幫手。如果平時只在熟食裡吃黃瓜,不妨嘗試將黃瓜生榨,打開味覺新體驗。

    準備材料:

    黃瓜一根、牛奶30ml

    製作方法:

    黃瓜去皮切成塊,把牛奶、黃瓜倒入果汁機。

    週四輕盈身體養成記

    週四輕盈身體養成記

    獼猴桃梨子汁

    獼猴桃營養豐富,對消化不良等有一定的改善作用。而梨子水份充足,能軟化血管,對大便燥結病症有一定的功效。常飲此果汁可消除疲勞,改善便秘。

    準備材料:

    獼猴桃兩隻、梨子一個

    製作方法:

    梨洗淨切塊,獼猴桃切成兩半,用勺子挖出。放入果汁機,酸甜搭配再好不過。

    週五放鬆的下午茶

    週五放鬆的下午茶

    芹菜蘋果汁

    芹菜蘋果汁最適合蘋果型身材,腰腹較胖,屬火型體質,適合採用飲食控制的減重法。建議挑選高纖、低甜度的涼性蔬果種類來幫助消脂排便,避免較上火的蔬果(如荔枝、榴蓮等)。

    準備食材:

    西芹2跟、蘋果2個、檸檬半個

    製作方法:

    芹菜洗淨,蘋果切塊去籽,放入果汁機,一杯瘦身美膚的健康飲料就等你品嚐。

    週六香甜的時光

    週六香甜的時光

    玉米汁

    香甜的玉米汁不僅好喝,還有消脂減肥的功效。讓腸胃好好休整一下,才能更好地運作起來。

    準備食材:

    新鮮玉米 1根(約220g) 、水300g

    製作方法:

    將玉米粒剝落,加水一起倒入果汁機,榨汁後再加熱煮熟,一杯香甜可口的玉米汁就get啦。

    週日酸甜的愜意

    週日酸甜的愜意

    番茄櫻桃汁

    光從顏色上就已經讓人心情大好,味道也是相當喜人。真材實料的新鮮番茄和櫻桃,榨出來的果汁自然是相當濃郁呀。 Tips:記得櫻桃一定要去核哦!

    準備食材:

    番茄3個、櫻桃30顆

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    原標題:三月輕食季:喝出輕盈好狀態,我已經把食譜都給你準備好了!

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