夏天沒胃口怎麼辦？試試這幾款果蔬汁

（來源：經濟日報-中國經濟網）

夏至過後，進入酷暑天，人們常常感到吃什麼都沒有胃口，食量變小，從而導致身體營養跟不上，體重減輕。經濟日報-中國經濟網時尚

頻道向您推薦這幾款果蔬汁，既能解暑又能填飽肚子，還能補充維生素等多種營養成分，可謂一舉多得。

1.橙子胡蘿蔔汁

做法：將橙子洗乾淨去皮，胡蘿蔔擦洗乾淨。兩種食材混合榨汁後立即飲用，加點冰塊和薄荷葉口感更佳！

功效：具有強效的抗氧化功效，胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道果蔬汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用，可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

2. 哈密瓜檸檬汁

做法：將哈密瓜去籽切成小塊與檸檬果肉一起放入榨汁機中。喜歡甜一點的口感可以加點蜂蜜。

功效：哈密瓜含有豐富的維生素C，有美容、利尿、除暑氣之功效，是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。

3.胡蘿蔔蘋果汁

做法：將胡蘿蔔與蘋果洗淨放入攪拌機中，也可加點牛奶來調味。

功效：胡蘿蔔蘋果汁是一種天然的健康飲品。蘋果和胡蘿蔔營養豐富，並且性溫，兩者的營養互相結合，更有利於人體的吸收。這一果蔬汁富含胡蘿蔔素、維生素C、蘋果酸、果膠等營養元素，有排毒養顏、減肥瘦身、防癌和提高免疫力的功效，適合各類人群飲用。

4.番茄檸檬汁

做法：將番茄去皮切成塊狀，放入攪拌機中，再加一點蜂蜜，與涼白開一起攪拌，最後加上檸檬和冰塊即可。

功效：番茄具有降血壓、清熱解毒之效；檸檬含有豐富的維生素C。兩者混合飲用，便可發揮排毒養顏功效，抑制黑色素的產生，從而預防色斑形成，非常適合太陽毒辣的夏天。

5.黃瓜葡萄汁

做法：將黃瓜洗淨切成塊狀，與洗淨的葡萄一起放入榨汁機中攪拌，榨好後放入冰箱冷藏。

功效：黃瓜含有豐富的維生素E，有美白淡斑抗衰老的作用，葡萄能軟化血管，也有抗衰老之效。二者混合榨汁營養豐富，可以美容減肥，最重要的是冷藏之後酸酸甜甜，口感非常之好。

果蔬汁小貼士：

1.果蔬汁最好飯後喝，不宜空腹飲用，更不能完全替代主食，因為果蔬汁裡面含有較濃的果酸等物質，容易刺激胃黏膜。如果喜歡喝果蔬汁一定要在吃過食物之後再飲用，這樣可以促進營養成分的吸收。

2.患潰瘍病、急慢性胃腸炎以及腎功能欠佳的人不適合飲用果蔬汁。

3. 喝果蔬汁不要豪邁痛飲，以品嚐的心情小口慢慢喝下為佳，這樣才容易使果蔬汁內的營養成分完全被人體吸收。若大口痛飲，果蔬汁的糖分會很快進入血液中，使血糖迅速上升。此外，果蔬汁性涼，應適當飲用。

(責編：李昉、連品潔)

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