夏天沒胃口怎麼辦?試試這幾款果蔬汁 | 馬尼拉公報中文網

Recent Comments

    首頁 » 時尚 » 夏天沒胃口怎麼辦?試試這幾款果蔬汁

    夏天沒胃口怎麼辦?試試這幾款果蔬汁

    2019年06月27日

    (來源:經濟日報-中國經濟網)

    夏至過後,進入酷暑天,人們常常感到吃什麼都沒有胃口,食量變小,從而導致身體營養跟不上,體重減輕。經濟日報-中國經濟網時尚

    頻道向您推薦這幾款果蔬汁,既能解暑又能填飽肚子,還能補充維生素等多種營養成分,可謂一舉多得。

    1.橙子胡蘿蔔汁

    做法:將橙子洗乾淨去皮,胡蘿蔔擦洗乾淨。兩種食材混合榨汁後立即飲用,加點冰塊和薄荷葉口感更佳!

    功效:具有強效的抗氧化功效,胡蘿蔔能夠平衡橙子中的酸。這道果蔬汁能夠起到清潔身體和提高身體能量的作用,可幫助身體炎症的消除和促進細胞的再生。

    2. 哈密瓜檸檬汁

    做法:將哈密瓜去籽切成小塊與檸檬果肉一起放入榨汁機中。喜歡甜一點的口感可以加點蜂蜜。

    功效:哈密瓜含有豐富的維生素C,有美容、利尿、除暑氣之功效,是夏季解暑的佳品。食用哈密瓜對人體造血機能有顯著的促進作用。

    3.胡蘿蔔蘋果汁

    做法:將胡蘿蔔與蘋果洗淨放入攪拌機中,也可加點牛奶來調味。

    功效:胡蘿蔔蘋果汁是一種天然的健康飲品。蘋果和胡蘿蔔營養豐富,並且性溫,兩者的營養互相結合,更有利於人體的吸收。這一果蔬汁富含胡蘿蔔素、維生素C、蘋果酸、果膠等營養元素,有排毒養顏、減肥瘦身、防癌和提高免疫力的功效,適合各類人群飲用。

    4.番茄檸檬汁

    做法:將番茄去皮切成塊狀,放入攪拌機中,再加一點蜂蜜,與涼白開一起攪拌,最後加上檸檬和冰塊即可。

    功效:番茄具有降血壓、清熱解毒之效;檸檬含有豐富的維生素C。兩者混合飲用,便可發揮排毒養顏功效,抑制黑色素的產生,從而預防色斑形成,非常適合太陽毒辣的夏天。

    5.黃瓜葡萄汁

    做法:將黃瓜洗淨切成塊狀,與洗淨的葡萄一起放入榨汁機中攪拌,榨好後放入冰箱冷藏。

    功效:黃瓜含有豐富的維生素E,有美白淡斑抗衰老的作用,葡萄能軟化血管,也有抗衰老之效。二者混合榨汁營養豐富,可以美容減肥,最重要的是冷藏之後酸酸甜甜,口感非常之好。

    果蔬汁小貼士:

    1.果蔬汁最好飯後喝,不宜空腹飲用,更不能完全替代主食,因為果蔬汁裡面含有較濃的果酸等物質,容易刺激胃黏膜。如果喜歡喝果蔬汁一定要在吃過食物之後再飲用,這樣可以促進營養成分的吸收。

    2.患潰瘍病、急慢性胃腸炎以及腎功能欠佳的人不適合飲用果蔬汁。

    3. 喝果蔬汁不要豪邁痛飲,以品嚐的心情小口慢慢喝下為佳,這樣才容易使果蔬汁內的營養成分完全被人體吸收。若大口痛飲,果蔬汁的糖分會很快進入血液中,使血糖迅速上升。此外,果蔬汁性涼,應適當飲用。

     

    (責編:李昉、連品潔)

    原標題:夏天沒胃口怎麼辦?試試這幾款果蔬汁