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爬樓梯的益處

Posted on: May 6, 2018

如果人們要選坐電梯或爬樓梯,大多數通常會會選坐電梯。他們不了解爬樓梯的益處。如果你不想購買踏車上或固定式自行車,爬樓樓梯是一種免費的鍛煉方式。

根據Fitday.com,爬樓梯能降低壞膽固醇水平並提高良好的膽固醇水平。它也可以緩解影響,同時在心臟上有很大的幫助。

根據羅賓(Liz Robin)“偉大的鍛煉,忘記視線”文章,爬樓梯對膝蓋相比跑步或腳踏車有更少的傷害。

她表示爬樓梯壓力在膝蓋上會有兩倍人的體重。跑步壓力在膝蓋上有四倍人體重。

由於爬樓梯的益處,StairMaster 公司,製造一種踏車運動器。它就像在爬樓梯的樣子。

爬樓梯比坐電梯會更快。如果你爬樓梯就不需要停下來,而不像電梯會隨時停下來。(記者:Kim Atienza; Tempo 小報;譯者:張安裕)

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